O Poder da Coluna Vertebral
O Corpo Humano - Segunda Temporada
Capítulo 1: Estrutura do Corpo
2º Episódio: O Poder da Coluna Vertebral
A coluna vertebral é ponto chave do corpo humano, ela carrega toda a inteligência do sistema orgânico, é a via principal do fluxo sanguíneo, energético e do oxigênio. Povos antigos como os egípcios tratavam a coluna como algo sagrado, uma engenharia extremamente avançada, naquela época já identificavam a importância da coluna para a nossa vida.
Ela possui 32 vértebras que possui um sistema próprio e está ligada a um órgão específico, além da sua psique, estado emocional. Todos os movimentos do seu corpo ocorrem ao redor da sua coluna vertebral, ela é o eixo central do seu corpo.
Sua função principal é proteger a medula, onde saem raízes neurais que têm conexões com o corpo inteiro, dos pés à cabeça.
Quando a coluna está desalinhada pode haver a compressão das raízes neurais, interferindo na comunicação da coluna com o cérebro e o meio ambiente, pode também haver a compressão da medula espinhal, atingindo o sistema nervoso e podendo causar:
Dores, irritação, queimação, coceira, dormência, fisgadas, entre outras sensações.
Disfunções:
Altera o controle do cérebro sobre as formas e funções dos órgãos internos, ossos, pele, músculos, causando uma série de disfunções.
Comportamento:
Interfere na percepção da pessoa sobre o ambiente podendo comprometer o seu comportamento, o convívio pessoal e o relacionamento com as outras pessoas.
Manter uma postura correta é imprescindível para uma vida com saúde e qualidade, devemos manter a coluna sempre alinhada e tomarmos muito cuidado nas horas de relaxamento. Como acabamos de ver, uma coluna torta significa problemas no sono, problemas nos relacionamentos, estresse, desenvolvimento de diversas doenças e um corpo fraco.
Como manter uma boa postura?
1- O primeiro passo é ter uma consciência do seu corpo, ande com a coluna ereta, o peito para fora e os ombros abertos. Ao sentar o pescoço deve estar na vertical, os ombros relaxados e o braço junto ao corpo, os joelhos devem formar um ângulo de 90º e os pés bem apoiados no chão.
2- Quando estiver usando um computador, a tela deve estar no nível dos olhos, os punhos e cotovelos bem apoiados na mesa. Muito cuidado com o uso dos aparelhos móveis, nesta era de celulares é muito comum vermos as pessoas olhando para baixo. Se preocupe em manter o aparelho sempre na altura dos olhos, ficar olhando para baixo por muito tempo pode causar danos severos na coluna, principalmente na região da cervical.
3- Evite esforços desnecessários, prefira sapatos confortáveis ao invés de saltos. Mochilas sempre apoiadas nos dois ombros e bem rente às costas. Ao levantar objetos pesados do chão, mantenha a coluna ereta e jogue a força para as pernas.
4- Movimente-se! É muito comum passarmos muitas horas sentados, crie o hábito de se mexer de tempos em tempos, nem que seja pequenas caminhadas, isso irá aumentar a circulação nas pernas, melhorando a oxigenação de todo o seu corpo.
5- Durma com qualidade! Se for dormir de lado, coloque um travesseiro no meio das suas pernas, se for dormir de barriga para cima, coloque um travesseiro embaixo dos seus joelhos. Evite dormir de bruços, mas caso o faça, coloque um travesseiro na região do seu abdômen.
Com a correria do dia-a-dia e a quantidade de informações e estímulos que recebemos o tempo inteiro é realmente difícil atentarmos a nossa postura. Mas saiba, o motivo de grande parte dos problemas que estão te prejudicando agora, pode ser consequência de uma coluna torta! Não menospreze o poder da sua coluna, leve em consideração as informações que passamos para você neste artigo, mude seus hábitos e procure um médico para melhor orientação. Uma pessoa doente é tóxica ao meio e às outras pessoas, cuide de você e já estará contribuindo muito para uma sociedade melhor!
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