Medo de falar em público? Veja essas dicas agora

Você está cansado de chegar na hora de falar em público, e bater aquele medo que não permite que você desenvolva o seu potencial? Se você já teve que enfrentar esse medo, com certeza conhece um monte de conselhos ou truques para vencê-lo. Não é mesmo?

 

 

Neste blog escrito pela nossa equipe do Meu Curso Favorito, explicaremos algumas estratégias para vencer esse medo e fobia de falar em público.

 

 

 

O medo de falar em público é um dos maiores medos do ser humano. Em uma pesquisa, foram levantados os principais medos das pessoas e se chegou à conclusão que o medo de se apresentar ou falar em público é o maior medo de todos. Abaixo, listamos alguns dos sintomas que ocorrem com maior frequência no momento da apresentação:

 

 

Sintomas

 

• Dificuldade de concentrar o pensamento;
• Tremor nas mãos ou mesmo no corpo;
• Suor em excesso;
• Boca seca;
• Coração acelerado;
• Desviar o olhar;
• Falar rápido;
• Rosto avermelhado, quente.

 

 

Uma pessoa que deseje alcançar o sucesso em seu meio de atividade deve vencer esse medo antes de qualquer outra medida. O receio de falar em público está ligado ao medo de errar, de ouvir críticas.

 

Elaboramos dicas comportamentais que podem ajudar bastante a vencer a ansiedade e permitir uma boa oratória a qualquer pessoa que realmente tenha a intenção de ultrapassar essa barreira social.

 

 

 

Domínio do assunto

 

Um dos maiores motivos que levam ao medo de falar em público é a insegurança. O medo de esquecer uma parte importante do assunto ou de falar algo errado são grandes impedimentos para uma boa oratória. Por isso, é necessário pesquisar bastante sobre o que será dito e prepare-se com antecedência, isso ajudará você a ter confiança em sim mesmo, passando a impressão de mais tranquilidade e menos nervosismo.

 

 

 

Prática em apresentações

 

Além de dominar o conteúdo, é importante que você tenha prática. A falta de prática faz com que a pessoa tenha um grande nervosismo toda vez que precisar falar em público. Quanto mais oportunidades você tiver para se apresentar em público, melhor será para desenvolver tal habilidade.

 

Nós ficamos muito nervosos quando não sabemos onde pôr as mãos, como falar, para onde olhar. Para que você se sinta ainda mais seguro em apresentações e palestras, recomendo você praticar o assunto falando sozinho em seu quarto ou até mesmo falando em frente ao seu espelho, isso vai ajudar você a dominar o assunto e também acostumar com a sua fala na hora da prática.

 

 

 

Controle a sua respiração

 

Com a carga de adrenalina que acontece ao ter que falar em público, a sua respiração geralmente é afetada e se torna mais curta e mais intensa.

 

Uma respiração de qualidade oxigená da melhor forma nossas células e também nosso cérebro, fazendo com que nos sentimos mais dispostos na hora de falar além de melhorar nossa capacidade de raciocínio.

 

Dessa forma, controlar a respiração ajuda a perder o medo. Respire fundo e inspire devagar, controlando a respiração para diminuir os batimentos cardíacos. Com mais clareza de ideias, fica mais fácil fazer uma boa apresentação.

 

 

Ninguém tem medo de falar em público. Temos medo de falhar em público. E é este medo que tem nos impedidos de alcançar nossos sonhos. Não temos como eliminar o medo. O que temos que fazer é vencer este medo. Superá-lo. Enfrente, pratique e alcance.

 

 

 

 

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