Hipnose

A Mente Humana - Primeira Temporada

 

Capítulo 4: Reprogramação Mental

 

5º Episódio: Hipnose

 

Existem algumas definições para a hipnose, uma delas é que é um estado alterado da consciência, definição aceita por muito tempo. Hoje sabemos que a hipnose é um estado natural da nossa mente, de foco e concentração. Entramos em hipnose diversas vezes ao dia, como quando estamos assistindo um filme e entramos tão profundamente na história, que conseguimos sentir as mesmas emoções que os personagens, quando estamos lendo um livro ou até mesmo quando estamos dirigindo.

 

Com o estudo do comportamento da mente humana nós descobrimos que este estado natural hipnótico pode ser acessado conscientemente, seja conduzido por outra pessoa ou sozinho. Aliás, toda hipnose é uma auto-hipnose, ninguém tem o poder de hipnotizar alguém sem o seu consentimento. 

 

Se você tem medo de ser hipnotizado, pode ficar tranquilo. Quando entramos em hipnose o nosso senso moral e a força de vontade continuam valendo, nós continuamos conscientes e capazes de tomar decisões e recusar sugestões.

 

Como funciona?

 

Para facilitar a compreensão vamos dividir em duas hipnoses, a induzida e a natural.

 

A hipnose induzida acontece quando baixamos a atividade cerebral, reduzindo a frequência de vibração do nosso cérebro das ondas Beta para as ondas Theta. Esta frequência é característica do estado de torpor/sonolência, entramos neste estado quando estamos prestes a dormir, entre o estado de vigília e o sono leve.

 

É possível alcançarmos este estado por meio de técnicas específicas envolvendo toques no corpo, sugestões e trabalhos com os olhos. Neste estado de torpor a nossa mente subconsciente está mais “aberta” e suscetível a sugestões.

 

Já a hipnose natural acontece devido ao funcionamento do nosso cérebro, que está a todo momento captando milhares de informações do meio e também do nosso corpo. Para não enlouquecermos, temos que focar em uma tarefa específica, por isso as outras entram em modo automático, num estado de hipnose.

 

Quando estamos andando e mexendo no celular, por exemplo, diversas atividades estão no modo hipnótico automatizado, como as nossas funções vitais e o próprio ato de andar, sendo que a nossa atenção está voltada para o celular.

 

Todas as pessoas podem ser hipnotizadas? 

 

Sim, todas podem ser, porém existem pesquisas que dizem que 10% das pessoas tem muito mais dificuldades e 10% tem grande facilidade, os outros 80% estão na média.

 

Auto Hipnose

 

Existem diversas formas de praticar a auto hipnose, mas iremos compartilhar um método simples e que pode ser usado por qualquer pessoa. O intuito da auto hipnose é de cura, ou seja, através de sugestões dadas por você mesmo, o seu subconsciente mudará a forma de agir e isso irá refletir no seu corpo e mente.

 

Trabalharemos a fixação ocular, abertura e fechamento dos olhos, respiração e contagem:

 

1. Procure um local silencioso;
2. Sente-se numa posição confortável;
3. Direcione o seu olhar para cima o máximo que conseguir;
4. Mantenha nesta posição até os olhos pesarem, cerca de 1 minuto;
5. Faça uma contagem decrescente de 100 a 0, abrindo os olhos nos números pares e fechando nos ímpares;
6. Intercale a inspiração e a respiração de forma profunda (da forma que se sentir mais confortável);
7. Faça estes movimentos até não conseguir mais abrir os olhos de tão pesados;
8. Mantenha a respiração profunda, você já está em transe.

 

Neste momento o seu subconsciente estará mais suscetível às sugestões que você quiser, mas você precisa entender como aplicá-las:

 

• Utilize frases de efeito sempre no presente do indicativo (fraseologia);
• Crie uma tela mental rica de recursos que represente o que você quer realizar (visualização);
• Estimule os seus sentidos básicos (visão, paladar, audição, tato e olfato) dentro da visualização, pode também utilizar ferramentas externas como sons e incensos. Já estudamos que quanto mais sentidos forem estimulados, mais força a mensagem é impressa na mente;
• O último e principal passo é: coloque cargas emocionais em cima de todo o processo. A emoção é o principal fator que vai ditar o quão importante é uma mensagem dentro da sua mente. Você pode visualizar-se conquistando algo e procurar sentir as emoções daquele momento.

 

Ao finalizar o processo, você pode realizar uma contagem que, ao final, levará você ao despertar com o máximo de energia possível (Irei realizar uma contagem de 1 a 5 e ao chegar no 5 despertarei totalmente disposto).

Esta simples prática é capaz de curar doenças físicas e mentais, trazer um sentimento de plenitude, despertar o amor e a compaixão, se livrar de doenças como depressão e ansiedade, liberar bloqueios mentais e reverter uma mente doente para uma mente criadora. A auto hipnose é uma prática que precisa ser feita regularmente para obter maiores resultados.

 

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