A memória nos estudos

A Mente Humana - Primeira Temporada

 

Capítulo 3: Memória

 

4º Episódio: A memória nos estudos

 

Como utilizar a memória para aprender com mais eficiência?

 

Vamos dividir em 4 partes para entendermos o processo de memorização:

 

1. Receber

Para o cérebro gravar uma informação da melhor maneira, é preciso que ele esteja focado. Quanto mais atenção der a uma informação, maior será a sua taxa de retenção.

 

2. Entender

Para a informação ser memorizada com mais força, é necessário que ela faça sentido. Nós guardamos aquilo que entendemos o porquê.

 

3. Armazenar

Transformar a informação transitória em algo definitivo.

 

4. Incorporar

Cristalizar o conhecimento e conseguir aplicá-lo de forma intuitiva.

 

Quando estamos focados em alguma coisa, o cérebro se esforça ao máximo para processar todas as informações que estão sendo captadas. Neste momento o corpo consome uma grande quantidade de energia.

 

Quando estamos dispersos o modo criativo entra em atividade, conectando pensamentos à memórias, idéias e fantasias. É neste momento que entendemos melhor aquilo que recebemos anteriormente.

 

Dica para você Memorizar e entender qualquer assunto que quiser:

 

O cérebro consegue focar, com afinco, durante 20 minutos. Depois desse tempo ele cai muito de produção.

 

Coloque um despertador, ou cronometre um período de 15 a 20 minutos. Neste período dedique atenção máxima, mas com espírito de curiosidade. Não fique tão rígido e apreensivo. Depois descanse por um período de 5 a 10 minutos. Faça qualquer atividade que não exija raciocínio.

 

Neste momento as suas conexões são consolidadas, os insights são bem comuns. Desta maneira você utiliza o seu corpo de uma forma mais eficiente, além de não sobrecarregá-lo, evitando desgastes, estresse, ansiedade, entre outros problemas.

 

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• Não deixe os exercícios mais difíceis pro final. Comece com os exercícios que mais vão exigir de você, e alterne com os mais fáceis.

 

• Crie mini recompensas para você. Organize o seu horário com pequenos intervalos entre os estudos, onde você irá se recompensar pelo tempo focado.

 

• Recordar ativamente. Relembre as ideias chave do conteúdo estudado. Quando estiver lendo, anote as passagens principais, depois tente lembrar destas passagens sem ler o texto, de preferência em voz alta.

 

Técnica Feynman

Técnica praticada por ícones como Bill Gates e Elon Musk. Este método de aprendizado valoriza o entendimento  do conteúdo ao invés da memorização dele. Consiste em 4 passos simples:

 

1. Escolha o assunto;
2. Ensine este assunto para uma criança;
3. Identifique as falhas na sua compreensão;
4. Revise e simplifique.

 

Comece definindo um tema específico para o estudo, nada muito amplo, seja claro no seu objetivo. Anote tudo aquilo que você sabe sobre o assunto, faça anotações próprias e pontuais, nada de cópias. Depois ensine para uma criança, se não tiver você pode simplesmente imaginar, o seu cérebro não diferencia o real do imaginário, portanto, o resultado será o mesmo. A intenção com essa prática é conseguir explicar o conteúdo de maneira simples.

 

Ao realizar estes passos você vai identificar falhas na sua compreensão, então é hora de voltar e revisar estes temas que não ficaram claros, lembre-se de anotar estes dados novos! O ideal é  conseguir explicar com clareza todas as informações para a criança. Por fim, escreva tudo aquilo que você aprendeu, faça um texto lógico, que tenha sentido e leia em voz alta. Caso persistam dúvidas, volte ao passo 3.

 

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