11 Dicas de como obter motivação quando se sentir para baixo

1- Escutar músicas

 

Talvez seja uma maneira clichê de começar esta lista, mas não menos eficaz. A música pode realmente ser um poderoso motivador. Não vou lhe dizer o que ouvir, porque todo mundo tem gostos diferentes. Em vez disso, direi a você que ouça o que seu coração desejar; ouça o que você acha que ajudará a deixá-lo de bom humor ou lugar onde deseja estar. Se você puder, ou se não for perturbador, sugiro também ouvir música e executar sua tarefa simultaneamente.

 

 

 

2- Leia um livro

 

Este merece um ponto de exclamação porque a leitura é incrível (!!!) Os livros nos levam embora e nos mostram verdades e possibilidades; não importa que tipo de história, ficção, poesia ou não-ficção, a motivação pode ser encontrada. Eu recomendo isso especialmente se você não é um grande leitor. Escolha algo que lhe interesse, ou algo que pretenda ler, e comece, você pode fazer a conexão certa. Além disso, a leitura é boa para a mente e a alma.

 

 

 

3- Leia algumas citações inspiradoras

 

Às vezes você só precisa ouvir a coisa certa, a coisa que fala ao seu coração e se identifica com a sua luta. A vida é estressante e é fácil deixar tudo o que te desaponta; às vezes você precisa de um pouco de reforço positivo, e as palavras certas podem mudar a sua motivação!

 

 

 

4- Meditar

 

Às vezes você só precisa limpar sua mente. A meditação é excelente para isso, porque promove a consciência , bem como o relaxamento. Desestressar pode ajudá-lo a reenergizar, e com nova energia e conscientização podem surgir novas motivações.

 

 

 

5- Exercício

 

Ok, obviamente, se você precisa de motivação para se exercitar, isso pode parecer um conselho estranho. Mas o exercício é conhecido como motivador; sair e ser ativo aumenta os níveis de energia e o humor, promove uma boa noite de sono, uma vida saudável e muito mais. Se você precisar de motivação para se exercitar, tente trabalhar com exercícios mais simples ou se exercita da forma que você achar melhor, tipo uma caminhada, fazer algum esporte, entre outras atividades.

 

 

 

6- Escreva uma lista de tarefas

 

Se você estiver se sentindo sobrecarregado, pode ser o que você precisa de uma lista simples de tarefas. Escrever tudo o que você precisa fazer ajudará você a se organizar e permitirá que você marque os itens da sua lista à medida que os conclui, o que lhe dará uma sensação de realização.

 

 

 

7- Assista a um filme inspirador

 

Eu não sei sobre você, mas assistir a um filme totalmente épico me inspira. Assistir a um filme pode ser como ler um livro, pois os filmes também contam histórias de personagens cheios de motivação. Um filme que eu recomendo é 100 metros, você verá que o poder da superação é o que faz você alcançar o que quiser, se você ainda não assistiu, assista que vale a pena!!

 

 

 

8- Poste uma meta nas mídias sociais

 

Se você diz que fará algo nas mídias sociais, é mais provável que faça isso. Por quê? Porque o medo da humilhação pública fala por si. Também permite que outras pessoas saibam como você está, e dar atualizações mantém você no objetivo que você estabeleceu.

 

 

9- Não tenha medo de pedir ajuda

 

Às vezes, todos precisamos pedir ajuda - isso não o torna fraco, nem uma pessoa menos importante. Na verdade, acho que faz de você uma pessoa melhor. Portanto, se você não estiver chegando a lugar algum, procure alguém que possa ajudar.

 

 

 

10- Dê um passeio / desfrute da natureza

 

A natureza é muito restauradora - uma simples caminhada apreciando o ambiente, dirigindo pela cidade, talvez tomando café. Apenas saia e absorva tudo. Se você não consegue meditar, a natureza é uma ótima alternativa. Uma mudança de ambiente está fadada a lançar alguma luz.

 

 

11- Reconheça seus sentimentos

 

Saber reconhecer as emoções e como elas influenciam suas ações é fundamental para ter mais qualidade de vida e equilíbrio.

 

O indivíduo que tem as capacidades necessárias para a inteligência emocional, principalmente as que levam ao conhecimento e controle de suas próprias emoções, certamente terá muitas vantagens na hora de desenvolver suas habilidades pessoais.

 

Não existe um caminho certo para se motivar; a vida é bagunçada , mas a motivação está presente, claro que se você estiver disposto a procurar. Espero que minhas dicas sobre como obter motivação tenham pelo menos lhe dado algumas ideias. Somos todas pessoas diferentes, então encontre o que é certo para você e mexa-se!

 

 

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