Por que a meditação é importante em nossa vida?

Foi provado cientificamente que a prática da meditação é benéfica em diversos sentidos, como silênciar uma mente inquieta, conhecer-se melhor, forçar-se a ficar em um estado contemplativo ou se conectar à fé. Qualquer que seja o motivo para querer iniciar esta prática, já vou logo avisando que vale muito a pena!

 

A meditação é uma prática cujo intuito é de focar sua mente em algo, como um objeto, um pensamento ou uma atividade, tendo como objetivo alcançar um estado de clareza mental e emocional. A princípio, esse estado persiste apenas enquanto a meditação durar, mas com o tempo pode se expandir para todos os momentos da sua vida.

 

 

Alguns Benefícios da meditação

 

• Alívio da ansiedade e o nervosismo;
• Aumento da produtividade e concentração;
• Promove o bem-estar;
• Equilíbrio emocional; 
• Melhora da qualidade do sono;
• Autoconhecimento.

 

 

Com tantos benefícios relatados por quem experimenta a meditação, não é de se surpreender que a ciência tem buscado compreendê-la  cada vez melhor.

 

Então, permita-se tentar sem julgar ou exigir muito de si, afinal tudo tem um começo e a experiência é adquirida aos poucos, através da prática constante, você começará a notar melhoras na sua saúde e no equilíbrio emocional aos poucos. Liberte-se das expectativas e da ânsiedade e viva um dia de cada vez.

 

 

 

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